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颈椎病娱乐治疗宜忌

类别:患者心声访问量:编辑:(admin)日期:2017-10-05 06:19

  娱乐疗法是用文体活动来治疗疾病的一种方法。在2000多年前的中医古籍《内经》中就有五音治病的记载,也有用娱乐活动治病的记载。现代医学认为,对于颈椎病患者,可根据其爱好与身体状况选择娱乐活动项目,如唱歌、跳舞、听音乐、弹琴等,通过这些娱乐活动,增进人际关系,增加生活情趣,陶冶性情,消除紧张忧虑状态,而达到改善颈椎病症状的目的。实施娱乐疗法时应注意:要本着自愿参加的原则,若迫使患者参加其不感兴趣甚至厌恶的娱乐活动,则会适得其反。因人而异,在组织患者参加娱乐活动时,要考虑到患者的不同经历及性格特点、爱好和病因,给患者选择较合适的娱乐方式。内容应健康、活泼、积极向上,切不可搞一些格调低下的娱乐活动。对颈椎病有预防治疗作用的娱乐疗法有许多种,而这些方法存在于我们的日常生活之中,如果运用得当,肯定会有好的医疗效果。但由于颈椎病病因的复杂性,在运用娱乐疗法治疗时,先要征求医生的意见,在医生的指导下进行。

  宜放风筝

颈椎病娱乐治疗宜忌图片一
颈椎病娱乐治疗宜忌图片一

  放风筝是一项有益人体健康的体育活动。寒冬,人们久居室内,气血郁积,春季到室外放风筝,可以呼吸到负离子含量高的新鲜空气,清醒头脑,促进新陈代谢。在放风筝时,或缓步,或迅跑,缓急相间,张弛有变,活动周身关节,促进血液循环,是一项很好的全身运动。放风筝时昂首翘望,极目远视,能调节眼部肌肉和神经,消除眼的疲劳,防治近视眼,达到保护视力的目的。放风筝是一种科学性、趣味性、娱乐性兼备的娱乐运动。春光融融之际,步出户外,放放风筝,这不仅利于活络筋骨,愉悦身心,也确是一项长幼男女皆宜的健身运动,尤其是适合于老年人和颈椎病患者。放风筝有利于人的健康,但放风筝时还要注意场地的选择,不要在市区建筑物集中的地方放飞。市区一般楼房鳞次栉比,电杆林立,道路交错,电线纵横。在这些地方放风筝,不但影响交通,践踏绿地,损坏电线,破坏环境,还有可能酿成车祸,中断通讯,造成停电和人身伤亡事故。更注意不要爬上楼顶平台放风筝,由此失足坠楼身亡之事传媒已有多起报道。另外放风筝时还要注意脚下,避免出现其他意外。放风筝的时间不要太长,以免加重已有的颈椎病症状。

  宜常跳舞

  跳舞是以舞蹈活动为主要内容的一种防病治病方法。跳舞是有节奏的全身运动,具有舒筋活络、流通气血、滑利关节、改善机体功能等作用。优美潇洒、千姿百态的舞姿及其伴奏

  乐曲,或其中表现出的”舞蹈语言“和情调,不但令跳舞的人心情舒畅,而且可使观舞者精神愉悦。跳舞多在音乐伴奏下进行,音乐与舞蹈的结合,其功效不仅仅是两者的简单叠加,而往往具有更广泛的整体效应。跳舞作为一种深受中老年喜爱的运动方式,可以分为独舞、双人舞和集体舞等,一般皆有音乐伴奏,即使无音乐亦须按一定的节奏运动。

  跳舞可作为运动娱乐疗法治疗一些慢性肢体关节疾病,如肩周炎、风湿性及类风湿性关节炎、脊椎增生、颈椎病、某些程度较轻的中风后遗症、肢体活动不利以及手足麻木酸痛等。但须根据民族、地区及个人爱好等选择合适的舞蹈内容。以病者喜欢、易学易行并适合病情及个人体质状况等为原则,不必追求舞蹈的艺术性,仅以治病为目的。一般每日可进行1~3次,每次1小时左右,1个月为一疗程,视病情需要进行1~3个疗程。

  凡颈椎病伴有心脏病及年迈体衰者,舞蹈运动时间不宜过多,更不能进行过于剧烈的舞蹈运动。在一个疗程中,舞蹈运动或观赏舞蹈的内容可在同类范围内经常变换,以免单调乏味,但适合个人需要的原则不变。舞蹈运动宜在饭后半小时之后进行,过于剧烈的舞蹈则至少应在一小时之后进行。跳舞可以说是目前颈椎病患者最好的娱乐运动,有条件者不妨积极参加,会收到意想不到的效果。

颈椎病娱乐治疗宜忌图片三
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颈椎病娱乐治疗宜忌图片二
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  宜常听音乐

  音乐是一种特殊的语言,人们通过音乐陶冶情操,从音乐中获取力量。音乐不仅是一种艺术享受,更重要的是音乐可以影响情绪。多少年来,人们普遍认为音乐有神奇的疗效和巨大的感染力,其本身就是用有组织的乐符来表达人们内心感情的一种语言。近年来,音乐越来越多地服务于个人的需要,对颈椎病患者而言,音乐可调整心理,而心理状况与颈椎病恢复密切相关。当人的听觉器官感受到不同的音乐旋律时,能减轻颈椎病带来的压抑、消极、悲观、抑郁,焦虑不安、失望。庄严的旋律赋于人丰富的想象,悠扬的乐曲促使人身心向上,轻快、抒情的音乐让人愉快地休息。音乐可以提高人的精神素养,缓和紧张心理,还可激发人的心理潜力,使之感到喜悦,兴奋、愉快,调动人的各系统正常功能,安定患者的情绪。悦耳的音乐,传入大脑后,对神经系统是一个良好的刺激,有助于颈椎病的治疗。音乐能使患者焦虑消失,更珍惜生命,给人带来勇气和力量,音乐与颈椎病患者相伴,无疑能提高颈椎病的治疗效果。

  忌躺着看电视

  颈椎病患者其中不少是因为躺着看电视引发的。这些患者主要以中青年居多,表现为颈部僵硬、眩晕,有的还出现背部和胸部疼痛。有些人喜欢钻在被窝里躺着看电视,有的侧卧着身子看,有的靠在枕头上看。由于躺在床上看电视时,人的躯体活动比较少,人们被故事情节所吸引时,头部就会长时间保持一种姿势,使颈部肌肉疲劳僵硬,当头部转动时,肌肉应答能力就会减弱,导致关节错缝、肌肉扭伤,诱发颈椎病的发生。因此千万不要为图舒服而躺着看电视或者靠在沙发扶手上看电视。正确的看电视姿势应该是采取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部,变换一下姿势。

  忌长时间打麻将

  打麻将对提高人思维敏捷性是有一定好处的,但不能超过1个小时,超过1个小时,就会容易引患上身。长时间地打麻将,颈部棘间韧带长时间地处于紧张僵直状态,日久就易使颈背疼痛僵硬,不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重,腰部缺少活动,气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀,影响下肢血液循环,而出现两腿麻木等症状。所以,对于颈椎病有高血压病的人来说,长时间打麻将更是不宜。

  忌长时间驾车

  李先生今年春节假期确实过了一把车瘾,带着妻子、女儿自驾车前往海南旅游。年初九回来那天,行程600多公里,回来后就觉得脖子很酸痛,只能到医院进行康复治疗。据医生介绍,不少人在春节长假后出现颈椎、腰椎、关节方面的疾病。

  如今,有车族日益增多,自驾车出游成了很多人假日的首选,但是长时间驾驶极易引发颈椎不适。出现颈部、肩部疼痛、僵直,转动不灵活。严重的会出现面部神经和四肢麻木,甚至半身不遂。之所以如此,是因为驾驶汽车时精神高度集中,长时间保持一个坐姿,颈后肌处于强直状态,违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。由于颈椎与腰椎紧密相连接,是中枢神经和颈动脉的交通要道所在,又是通向大脑和面部五官神经的主要枢纽,因此严重的还会导致头、颈、肩、腰等相关的疾病。最好的对策就是,避免长时间一个人驾驶,同时保持正确的坐姿,腰部挺直,双肩依然后展。每隔一段时间应停车休息片刻,下车活动一下身体,做做提肩、摆头等动作。

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