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郑州怀孕价格:躲不掉的更年期也要做好男人2

类别:怀孕价格访问量:编辑:(admin)日期:2018-07-11 02:03

  (1)减缓生活压力

  生活压力会增加前列腺肿大的机会,临床调查表明,当生活压力减缓时,前列腺患者的症状就会得到明显舒缓,因此你要减缓生活压力。

  (2)宜多饮水

  要是饮水不够的话,就会减少排尿的数量,势必减少尿液对尿路的冲洗作用,而且浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激,会使前列腺组织充血,造成非特异性感染。要是多饮水,就会多排尿,这样不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度,减少对前列腺产生的刺激。

  (3)洗温水澡

  洗温水澡能舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,要是经常洗温水澡的话,无疑对前列腺病患者十分有益。要是你每天用温水坐浴会阴部1~2次的话,同样会收到良好的效果。

  (4)保持阴部清洁

  要知道男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,局部细菌常会乘虚而入,这样就容易导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降,若不及时注意的话,还会引发严重感染。因此,你要保持阴部清洁,就必须坚持清洗会阴部,这也是预防前列腺炎的一个重要环节。

  (5)忌久坐

  要是你经常久坐的话,可引起前列腺充血,引起排尿困难,因此你不要久坐,要经常文体活动,这样才有助于减轻症状。

  9.你更年期性心理变化

  在你进入更年期以后,你的生理变化虽然为睾丸功能减退,性激素分泌减少和性功能逐渐减弱,但你要知道这个过程的进展是十分缓慢的,并不是说一到了更年期就会必然出现生殖能力和性活动能力的衰退。

  而实际上生理功能与心理因素是互相作用又互相影响的,尤其到了生理功能的转变时期,心理因素对机体的影响也会更加明显。再就是,更年期各种性功能障碍,还会受个人的文化水平、自身修养的限制,以及旧有观念的影响,还有强烈的自尊心,在社会上及家庭中受到的尊重程度等等,都会使你对性欲问题表现为掩饰与克制的态度。

  你更年期性心理变化,除与性腺和其他内分泌腺机能改变有关外,不可忽视的是心理因素,可表现为:

  (1)性的淡漠

  这一时期,你有种为对性的淡漠之感,可能与你的旧有观念有关。在家庭中孩子也逐渐长大,你的心思肯定放在工作和孩子身上,而性关系已不再是夫妻生活中的一个组成部分,认为此时如再有性生活就是“老不正经”、 “没一点出息”,这就在思想上自我抑制住了性兴奋,久之就造成了性淡漠,以致造成性的心理性损伤及性功能的废用性衰退。

  (2)性的厌烦

  性的淡漠还好,要是你感到了性的厌烦的话,往往与你的身体状况不佳、情绪不愉快或者是在性的实践过程中缺乏创新和探索有关,这也可能在你过去的性生活中不能获得更多的性乐趣有关,当你到了更年期,加上性功能本身已有减退,因而你会对性生活失去兴趣,甚至产生反感,因此内心就十分厌烦。

  (3)性的心理性损伤

  到了性的心理性损伤的时候,就和你的家境有关系了。假设,这里只能是假设你更年期丧偶,就自己孤独一人的时候,想找个老伴共度晚年,又唯恐受到社会舆论和子女的反对,于是就会整天心情沉闷,也寡言少语,且对周围的一切事物都感到不顺心,尤其是见到青年男女相亲相爱的情景,就似有无名火儿冲上心头。这种假设的结果就会使你缺少感情交流的伙伴,心理上的损伤也不可免,久而久之,也就损伤了性功能。

  你要及早认识到以上变化,要从提高文化意识和修养上做文章,就会理解自己的性生活,也会适应这种改变,更年期也会自然度过。

  10.你更年期的心理特征

  参考以下几点,试着来了解自己更年期的心理特征,关键还是知道怎么做:

  (1)成熟的特征

  到了更年期的年龄,作为男人都会经过岁月的磨炼,成功与失败的考验,外加知识的积累和经验的沉淀,在办事主见上,也已达到较高水准和境界,可谓心理发展日趋成熟。成熟还体现在能较好地控制自己的情感,具有保持个人精神状态平衡的能力上。这种成熟也体现在具有保持群体意义上的平衡能力,像群体关系融洽,能团结互助,友爱和睦,同心同德等等。

  这时的成熟还有性格,已处于成熟而稳定的阶段,这是心理成熟的一大表现。会在处理生活和工作中遇到的种种问题时,都能保持自己的性格特征,不像年轻时那样易受外界的干扰。

  (2)活动能力特征

  中年之后,人的生理功能会逐渐衰减,而心理活动能力却在继续发展和成熟。具体表现在具有较强的独立解决问题的能力,精力也充沛,情感还丰富,思维更敏捷,还富有创造力,注意力集中,记忆力较强,能很好地把握和控制情绪,能较好地适应和把握环境等方面,可见活动能力之强。

  (3)心理冲突与心理困扰特征

  人到中年,都要面对因身体功能减退而产生的心理不适应;面对高度的社会责任感和自己身心力不足的一种无奈;面对健康与疾病的困扰;面对因社会地位的演变及家庭角色的转换所产生的不适应;面对渴望事业有成与家庭拖累;面对随波逐流的大环境与渴望保持独立个性等诸多矛盾。

  以上诸多矛盾,要是你不能正确处理的话,就会导致种种心理冲突,各种各样的困扰也会频频发生,因此你会产生诸如焦虑、失望、烦躁、忧郁、压抑等不良情绪,这样就会严重影响你的身心健康。

  (4)一系列的心理变化

  更年期所必经的这个生理过程,是生命周期中从中年向老年过渡的阶段。在这个年龄段男人会有特定的生理特征,像50~60岁时雄激素减退,逐渐出现泌尿生殖道萎缩,容易出现尿频、尿急或尿失禁,甚至出现膀胱炎反复发作等,还有注意力不集中,记忆力下降、倦怠、头痛等症状。要知这些生理上的反应,往往会导致心理变化。

  此时的心理特征还经常表现为精神紧张、焦虑、烦躁、情绪低沉,处处表现出紧迫感,会特别关心个人及家人的健康,身体稍有不适,就会四处求医。对工作或家中的事情特别操心,事无巨细都要自己亲自一一过问。

  在情爱和性爱方面已缺乏过去的冲动与狂热,会更多地从生活的享受来理解性爱和情爱。你和妻子间的理解和体贴会占大部,而性爱的激情已转变为稳定恒久的心境,在性心理上要求得到的成分会变得更细更多,性生活的体验和情感的交流也更为深沉。

  (5)心理疲劳特征

  这里的心理疲劳是指社会、家庭、工作、生活、人际关系的多重压力所造成的长期的精神负重,要使得你总处于一种焦虑、烦躁、恐惧 、抑郁的压力之中,使心理隐入“心力衰竭”的状态。要是你心理疲劳程度较为严重的话,你的情绪总处于不佳状态,精神会过度紧张,压抑感也很强,总感到自己活得苦累交加,还会经常不自觉地想生活中的一些阴暗面,如死亡、事故和疾病等,遇到困难总会朝消极方面去想,这是很危险地,因此必须引起你的高度重视。

  另外,心理疲劳的一般症状为:感觉浑身乏力,对做任何事情都提不起兴趣来,同时学习和工作效率低、效果差;记忆力衰退,记住的事常常会忘,即便是刚刚发生过的事情也容易遗忘,甚至经常忘记计划好了的即将要做的事情;会经常感到全身不舒服,像头痛、晕眩、恶心、腰酸背痛等;情绪控制力也差了,还容易感情冲动,不论是在生活中还是在工作上,稍有不顺心的事就会大发脾气;经常感到困乏,但躺在床上又睡不着,并且睡眠不好,经常做噩梦;食欲下降,有肚腹胀感,对任何美食都无明显的兴趣;性欲低下,会产生“性冷淡”或”性厌倦”心理;对工作有厌烦感;对生活的热情减退,甚至对家人的温情也在日益减少。

  11.你更年期的心理调节

郑州怀孕价格:躲不掉的更年期也要做好男人2图片一
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  你更年期要做好以下心理调节:

  (1)调节好情绪

  有人说一个人的情绪是心理健康的窗口,因此调节好情绪至关重要。要知道情绪会干扰大脑的功能,如果是愉快的、积极的情绪,就会促进大脑功能的发展;如果是不良的、消极的情绪,就会使人体激素、勉励功能等发生不正常的波动,从而导致身心出现疾病。

  调节好情绪就要培养你的良好的品行和性格,并拥有和保持良好的情绪,除此之外,还要学会克制、约束某些情绪的表达,要寻找适当的方式疏导,宣泄一些不良情绪。首先,在培养良好的品行方面,有助于你保持良好的情绪以达到心理平衡。你要做一个遵纪守法、克己奉公、表里如一、光明磊落、心地坦荡和宽厚待人的人。这样,就避免了不良品行带来的负效应,从而影响你的情绪。其次,在培养良好的性格方面,也是情绪调节的一个重要组成部分。一个良好性格的培养,是需要不断学习和训练的,你要面对现实,在进行个性改造中,要逐步去掉虚荣、嫉妒、偏执、急躁等不良的个性特征,积极主动地培养谦虚、宽容、随和、踏实等良好的个性。再者,你要做个乐观的人,乐观会使自己活力无限,看待他人魅力无限。要知道乐观的人会把生活看成是挑战,能积极地对待自己和他人,并对未来充满信心。一个乐观的人能做到不多疑、不挑剔、不嫉妒,并且乐于赞扬别人,勇于批评自己,还能处事不惊。

  (2) 调节好自我意识

  如果你过高地估计自己的能力,把自己的理想和抱负定得过高的话,一旦理想与现实产生巨大的差异时,你就会终日郁郁寡欢的。此时你应学会剖析与认识自己,要对自己的能力重新估计和认识,确定后要在不违背社会规范的情况下做有限的个人发挥。调节好自我意识就是要做到凡事都要量力而行,切不可急躁冒进。这就要求你正确判断自己擅长做什么,哪些事情能比别人做得好,你的弱点在哪里,有哪些事情自己做不好或者根本不会做。之后你就要进入了自己喜欢干并且善于干的工作或领域,并且把目标和要求定在自己的能力范围之内,自然就会事业有成,心情舒畅。

郑州怀孕价格:躲不掉的更年期也要做好男人2图片二
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  (3)培养出自己坚强的意志

  应该知道坚强的意志是心理健康的良好表现。试想,一个意志坚强的人在不幸与挫折面前,从不怨天尤人、悲观失望的,能在逆境中能看到希望,并坚定自己战胜挫折的信心。培养出自己坚强的意志,还要求你学会忍耐寂寞,因为在人的一生中,中年时期要相对寂寞些,但只有具有坚强意志、耐得住寂寞的人才会比别人有更多的收获和幸福。

  (4)既要不断充实自己,又不要过分苛求自己

  充实自己很重要,只有有准备的人,才能当机遇到来时,不留下失之交臂的遗憾。生活在现代社会的中年人,应不断学习,努力提高自己的工作水平和业务能力,经常将自己的能力与环境的需要进行比较,找出差距,不断改进。只有这样,才能适应社会发展的需要,跟上时代前进的步伐,才能保持良好的情绪。

  此外,中年人也不能过分苛求自己,如果经常制定一些超出自己能力的要求和目标,则常会使自己处于失望与压抑之中,从而极大地影响自己的情绪。

  (5)调整好为人

  如果你看到一个人渐渐离开了朋友,喜欢过孤独的生活时,就表示他已开始出现不健康的心理趋势了。因为人与人之间正常、友好的交往是维持心理健康必不可少的条件。

  建立起良好的人际关系对你的心理健康来说是极其重要的一环。到了中年说明你步入社会已有相当长的一段时间了,在与人的交往中已形成了纵横交错的人际关系网络。在你的人脉里面你早已懂得真诚相待,与人为善,宽容豁达和乐于助人的原则,如果你刻薄刁钻,落井下石和搬弄是非的话,肯定你的为人出了严重问题,是需要及时调整和修补的。生活中与人交往总免不了磕磕碰碰,只要不是大的原则问题,就应该与人为善,宽大为怀,为人就要有男子汉宽容的气概。

  男人是家庭的支柱,因此,你要与配偶、父母、子女、兄弟、姐妹保持良好的关系。一个温暖和谐的家庭也是你的避风港,亲人的理解、关怀和支持对你的心理健康是非常有利的。

  (6)休闲很重要

  现代社会生活节奏快,工作忙碌,也是你的情绪长期处于紧张状态的一个原因。你适当地进行休闲,对身心的平衡很有好处。你要合理安排休闲时间,像睡个懒觉呀、郊游、访友呀或参加一些职业性活动或社会活动等都可恢复体力,调剂脑力,平衡身心。

  (7)要多读书

  读书不仅能使你的灵魂得到净化和升华,还会使你的身心更加健康。生活在这个快节奏高速度的社会里,常使你焦躁不安和烦乱不堪,此外,急功近利,奔波劳累也常让你感觉未老先衰。这种劳累繁忙就会常使你忽视读书。其实,读书能帮助你远离纷扰繁杂的是是非非,远离焦虑紧张。读书会使你的身心得到真正的恬静与休闲,会使你感到精神愉悦轻松和心境明亮。

  (8)调节好感情生活

  你到了中年,感情生活已进入了夫妻相互眷恋亲昵的深沉期。要尽量使自己的感情生活做到井井有条,避免处在感情危机的泥潭里,你就要调节好感情生活。要是你的婚姻生活出现了问题并到了无可挽回的地步,你就应该果断地尽早结束它。这样才不会耗尽你的精力,也不会极大地影响你的心理健康。当然,更主要的是,你要尽量使你的家庭生活丰富多彩,创造和谐的生活环境,因为一个充满活力的家庭生活,对夫妻感情的促进极为有利。调节好感情生活就要求你重视你和妻子间的感情交流,不要因为工作任务太重,家庭琐事太多而忽视双方的感情交流,因为长期如此极易导致夫妻间的隔阂和疏远。夫妻之间若能达到感情上的和谐共鸣,就能达到心理活动的互补调节,可避免恶性情绪的累积刺激。

  (9) 调节好性心理

  应该知道一个人性欲和性能力的强弱是受心理因素影响的。各种复杂的原因会直接影响你的性欲和性生活能力,而性生活效果不佳会造成你的心理压力,因而影响到你身心健康。因此你不能因工作、家务繁忙而忽视性生活的调节。

  你要知道人到中年,男女性生理和心理会有很大差异。此时的你面对的是自己性能力的衰退和妻子性欲旺盛的局面。你也要让妻子明白这种性能力的差异变化是正常的,是符合自然规律的。这样你就不会埋怨妻子性欲过高,妻子也不会责怪你性欲低下。

  调节好性心理你就要注意加强双方感情的沟通,要在生活中相互关心、帮助和体谅,共同营造良好的家庭氛围等。你和妻子都应注意性美感的调适,不断留意对方的感官爱好和审美特点等,要随时让对方体验到性爱的美好感受。另外,你要不断调整自己的风度、打扮和言语,要把自己应有的美尽量显露在妻子面前,这样就能保持性生活的新鲜与活力,可有利于防止性厌倦心理。需要注意的是,你和妻子应共同探索性爱的技巧,在性生活中做些不同于往常的尝试,以便提高性生活质量,达到身心的满足。

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